试管移植如何缓解压力及注意什么

试管移植后差不多两周的时间里，对大多数人来说等待是漫长的，在这段充满不确定性的时期可能会产生焦虑和困扰，但是有很多方法可以帮助缓解压力。这里连江县人事局有几条建议，可以教你如何安然度过这两周的等待。

1.决定是否进行妊娠测试。有些女性无法忍受被隐瞒，尤其是在接受IUI或IVF治疗后，怀孕结果只能等着诊所护士打电话通知。对一些人来说，**是在没有外界参与的情况下自己测试，特别是如果结果不太好的情况。但对于另外一些人来说，自己进行测试会让他们焦虑。而且还存在因为过早测试，结果呈现假阳性或阴性，这种情况也是需要注意的。无论你选择做什么，都请放轻松。

2. 暂时远离搜索引擎。利用互联网查找不孕症时只会让我们更加苦恼，网络上充斥着诸多夸大其词和模棱两可的信息。对自己负责任一些，忍住上网搜索的冲动。任何问题都应该直接告诉你的医生，以便获得准确的信息。

3.分散注意力，避免发狂想起要等两周，没有什么比这让人发狂。分散注意力虽然会消磨时间，但有助于让你的思绪远离即将到来的怀孕测试。和重要人士约会，和朋友一起吃晚餐，或者做一个你想要完成的项目。保持忙碌，你就没有多华容一中校园网少时间瞎想。

4.练习放松点燃一支蜡烛并观察火焰，放空大脑，然后想汾阳市阳光农廉网象胚胎在你的子宫里休息，自我着床，接着深深地依偎在你的子宫里。此方法可以促进大脑血液循环，降低压力。

5. 保持周期记录。记录您对此周期的想法和观察，写下你的感受。好的话，这将试管是你的宝宝日记的开始，如果不好的话，它是你的不孕症旅程的回忆录。有一天，你可能想回头看看它。如果写作不是你擅长的事儿，那就试着用心画出来。

6.不要过度分析。当你急于等待什么时，很容易让你变得有点妄想。在你进行正规测试之前，没有办法判断你是否真的怀孕，但是不要过多在乎你的症状或没有任何症状。

7.保持两周的轻松运动。当然不是要进行剧烈运动，但大多数医生都认为轻度运动在这期间是有益的。如果可以的话，每天去散步。它不仅可以让你的思绪远离繁杂，而且还有助于你的睡眠，让自己在精神上感觉更好。

8.可以每天喝一杯咖啡。在为期两周的等待期间，重点是快乐就好。除非您有医疗需要，否则改变饮食是没有意义的。

CFG认为从长远来看试管，无论你能在这段时间做些什么，只要能使压力变小都会有所帮助。两周的等待会带来不同程度的焦虑。有些女性只使用一些技巧就可以很好地消磨时间，而有

些女性则每天都很纠结挣扎，她们会全部尝试。如果有正确的多种消遣方式，等待将会变得轻松一些。