产后喝黑鱼汤还是鲫鱼汤？2者营养价值对**析

黑鱼汤和鲫鱼汤的营养价值都不错，都适合孕期和产后的女性使用，但相比而言，大家都希望选辽源市公众信息网择营养价值更高的汤进行食用，本文就对黑鱼汤和鲫鱼汤2者的营养价值进行分析，让大家更好的选择。

黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值对比营养鲫鱼汤

黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值介绍

黑鱼汤的功效是能养血补虚、健脾利水，黑鱼汤含有蛋白质及多种氨基酸，并且其内含有少许维生素A、维生素D、脂肪以及人体不可缺少的钙、铁、磷、硒等元素，肉质嫩，易消化比较适合老人、儿童、孕产妇以及体质虚弱的人食用，也能作用与手术后、病后体虚形弱的人群恢复。

而对于孕妇和产妇而言，黑鱼汤能补充人体内所需的各种营养元素，且较为好吸收，能预防孕妇妊娠性水肿，也能促进剖腹产后女性伤口的恢复以及坐月子女性奶水的分泌。

鲫鱼汤也含有丰富的蛋白质，具有健脾、利润、止咳的功效，特点是营养素全面，含糖份多，脂肪少，肉质鲜嫩而不肥腻，同样也能帮助手术后以及病后体虚形弱人群的恢复。

而对孕妇和产妇而言，鲫鱼汤也能提供人体所需营养元素，帮助产后女性催乳，经常食用还可增强免疫力以及补肝名目的功效。

从上述可以看出黑鱼汤和鲫鱼汤的功效十分类似，经研究表明，黑鱼汤的营养价值是高于鲫鱼汤的，但大家在选择这两种鱼汤的时候，营养价值只是对比的一个方面，大家还可以从多个方面对比，比如价格、口感之类的，比如黑鱼价贵、鲫鱼相对比较便宜，黑鱼刺少、鲫鱼刺多等。

孕产妇食用黑鱼汤或鲫鱼汤功效都不错

那么我们来看看网友们是如何选择的：

鞍山网友

当时产后我也不知道是喝黑鱼汤还是鲫鱼汤，当时我妈说价格贵的肯定营养高，就给我做了黑鱼汤，黑鱼的口感还和味道都还可以，关键还是黑鱼汤的功效，我个人感觉还比较不错。

无锡网友

我怀孕的时候刚开始喝的黑鱼汤，由于老公上班，我在家里都是自给自足，黑鱼汤的做法虽然简单，但由于黑鱼太难杀了，而且煮的时间也比较长，做了2周以后就换做鲫鱼汤了。试管婴儿技术

烟台网友

我感觉不管是黑鱼汤还是鲫鱼汤都是有营养的，主要还是看自身比较适合哪种而已，而我的话是在产后开始喝的，由于我是剖腹产，而黑鱼汤能加快伤口恢复，所以我喝的是黑鱼汤。

从网友的描述我们可以看出，黑鱼汤和鲫鱼汤的营养价值都是很高的，大家选择哪种都可以。需注意的是虽然2者的营养价值都不错，但都不宜过量食用，2者过量食用都是有弊处的。

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