爱之晶IVF：产后脱发的预防和应对办法！（四）辅助生殖爱之晶IVF

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。

事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢?怎么预防呢？

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。 

        此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

·头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系：
·钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发；
·铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的；
·胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长；
·维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品。

下列蔬菜和食品含丰富的维生素：

·胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A
·大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B
·猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C
·动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D
·阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。

一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。

(2)补充铁质是脱发的饮食中常常需要注意的。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)脱发的饮食还需要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

（4）产后妇女要注意饮食不要过咸或过甜。 因为食盐过多会脱发。 盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内造成滞留水分过多，从而影响头发正常生长发育。 同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，加重脱发现象。 其次，食糖过多发易变黄。过多的糖在体内会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，继而会导致大量脱发。

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